Teambuilding · Sebeobrana

Sebeobrana pro týmy

Sebeobrana jako teambuilding. Pod vedením instruktorů z praxe nacvičíte deeskalaci, kontaktní obranu a modelové situace s figuranty. Fyzická kondice není podmínkou.

Naplánovat sebeobranu
Instruktor nacvičuje s účastníkem techniku sebeobrany
01

8–30

osob ve skupině

02

½–1 den

půlden i celý den

03

Bez kondice

tempo podle skupiny

04

Figuranti

realistický tlak, bezpečně

Sebeobrana má tým uklidnit, ne vystrašit

Instruktor nacvičuje s účastníkem techniku sebeobrany Sebeobrana pro týmy

Praktický dopad

Když konflikt nejde odmluvit, tělo musí vědět, co udělat jako první.

Program připravíme jako bezpečný teambuilding: deeskalace, jednoduché techniky a nácvik s figuranty pod dohledem instruktora. Tým odchází jistější, ne potlučený.

  1. 01

    Konflikt zastavit dřív

    Naučíte se rozpoznat napětí, držet odstup a použít hlas tak, aby k fyzickému kontaktu vůbec nedošlo.

  2. 02

    Techniky pro běžné tělo

    Učíme jednoduché postupy, které zvládnou sportovci i lidé bez kondice.

  3. 03

    Bezpečný zážitek pro tým

    Instruktoři i figuranti pracují podle jasných pravidel. Nácvik tým zatíží, ale nikoho nepřetíží.

Naplánovat program

Od slov ke konkrétní obraně

Začínáme tím, jak konfliktu předejít. Končíme tím, jak situaci zvládnout, když k němu přece jen dojde.

Instruktor vede skupinu při nácviku deeskalace

Deeskalace konfliktu

Jak zastavit konflikt dřív, než dojde na fyzický kontakt. Pracujeme s hlasem, postojem a vzdáleností.

Instruktor nacvičuje s účastníkem techniku sebeobrany

Kontaktní obrana

Jednoduché techniky, které zopakujete i ve stresu a bez kondice.

Sebeobrana ve výcvikovém areálu s figuranty

Obrana v obklíčení

Pohyb a orientace, když je útočníků víc. Jak si udržet prostor a únikovou cestu.

Nácvik sebeobrany s figuranty pod tlakem

Práce s figuranty

Vycvičení figuranti vytvoří realistický tlak. Instruktor má nácvik celou dobu pod kontrolou.

Modelová situace řešená ve skupině

Modelové situace

Scénáře z ulice, MHD a pracoviště. Kromě techniky trénujeme i rozhodování.

Instruktor fixuje útočníka úchopem zezadu při nácviku sebeobrany v areálu

Sebeobrana pod tlakem

V závěrečném bloku spojíte deeskalaci, obranu a komunikaci s okolím.

Co dostanete v balíčku

  • Instruktoři s praxí z elitních jednotek

  • Vycvičení figuranti a ochranné pomůcky

  • Krytý i venkovní výcvikový areál

  • Tempo a obtížnost podle skupiny

  • Profesionální fotograf a certifikát

  • Výjezdový formát po dohodě

Adrenalin na střelnici Celodenní program

Sebeobrana, záběr po záběru

Deeskalace, nácvik pod tlakem a modelové situace na fotografiích z programu.

Nácvik sebeobrany při teambuildingu
Sebeobrana
Rozhodování pod tlakem během modelové situace
Rozhodování pod tlakem
Modelová situace řešená pod tlakem během výcviku
Modelová situace
Tým účastníků spolupracuje na zadání během školení
Týmová práce
Instruktor instruuje skupinu před zahájením nácviku
Instruktáž

Časté dotazy

Musím být ve formě?

Ne. Techniky stojí na principu, ne na síle. Tempo a zátěž upravíme podle skupiny, takže je zvládne kancelářský tým stejně jako sportovci.

Je to bezpečné?

Ano. Používáme ochranné pomůcky a vycvičené figuranty. Každý blok má brief a probíhá pod dohledem instruktora. Cílem je naučit se dovednost, ne riskovat zranění.

Pro koho se hodí nejvíc?

Pro firemní týmy, recepce a pracovníky v kontaktu s veřejností, ženské kolektivy i smíšené skupiny. Program pokaždé upravíme podle toho, kdo se ho účastní.

Teambuilding · Sebeobrana

Naplánujme sebeobranu pro váš tým

Pošlete počet osob a předběžný termín. Ozveme se s návrhem programu a kalkulací.

Nezávazná poptávka Všechny teambuildingy

Sebeobrana pro váš tým

Napište počet účastníků, předběžný termín a typ kolektivu. Navrhneme konkrétní průběh.