Instruktor nacvičuje se cvičencem techniku sebeobrany

Teambuilding · Sebeobrana

Sebeobrana pro týmy

Praktická sebeobrana jako teambuilding. Deeskalace, kontaktní obrana a modelové situace s figuranty pod vedením instruktorů z praxe — pro každou kondici.

Naplánovat sebeobranu

01

8–30

osob ve skupině

02

½–1 den

půlden i celý den

03

Bez kondice

tempo dle skupiny

04

Figuranti

reálný tlak, bezpečně

Sebeobrana má tým uklidnit, ne vystrašit.

Praktický rámec

Program stavíme jako bezpečný teambuilding: deeskalace, jednoduché techniky a kontrolovaný nácvik s figuranty. Tým má odejít jistější, ne rozbitý.

01

Konflikt zastavit dřív

Tým se učí číst napětí, držet odstup a použít hlas tak, aby fyzický kontakt vůbec nemusel přijít.

02

Techniky pro běžné tělo

Žádná show pro sportovce. Používáme jednoduché postupy, které zvládne různě fyzicky připravený kolektiv.

03

Bezpečný zážitek pro tým

Figuranti, instruktoři a jasná pravidla drží adrenalin pod kontrolou, aby program spojil tým a nikoho nepřetlačil.

Postavit program

Od slov ke konkrétní obraně.

Začínáme tím, jak konflikt vůbec nepřipustit, a končíme zvládnutím situace, když na to dojde.

Instruktor vede skupinu při nácviku deeskalace

Deeskalace konfliktu

Jak konflikt zastavit dřív, než přejde do fyzična. Hlas, postoj, vzdálenost.

Kontaktní obrana

Jednoduché, opakovatelné techniky, které fungují pod stresem i bez kondice.

Sebeobrana ve výcvikovém areálu s figuranty

Obrana v obklíčení

Pohyb a orientace, když je útočníků víc. Jak si udržet prostor a únikovou cestu.

Nácvik sebeobrany s figuranty pod tlakem

Práce s figuranty

Realistický tlak s vycvičenými figuranty — bezpečně, s plnou kontrolou instruktora.

Modelové situace

Reálné scénáře z ulice, MHD a pracoviště. Trénujeme rozhodování, ne jen techniku.

Instruktor fixuje útočníka úchopem zezadu při nácviku sebeobrany v areálu

Sebeobrana pod tlakem

Závěrečný blok, kde se prolíná deeskalace, obrana i komunikace s okolím.

Co dostanete v balíčku.

Instruktoři z bývalých členů elitních jednotek

Vycvičení figuranti a ochranné pomůcky

Krytý i venkovní výcvikový areál

Tempo a obtížnost na míru skupině

Profesionální fotograf a certifikát

Výjezdový formát po dohodě

Adrenalin na střelnici Celodenní program

Musím být ve formě?

Ne. Techniky stavíme na principu, ne na síle. Tempo i zátěž přizpůsobíme skupině — zvládne je kancelářský tým i sportovci.

Je to bezpečné?

Ano. Pracujeme s ochrannými pomůckami, vycvičenými figuranty a každý blok má brief i dohled instruktora. Cílem je dovednost, ne zranění.

Pro koho se hodí nejvíc?

Pro firemní týmy, recepce a personál v kontaktu s veřejností, ženské kolektivy i smíšené skupiny. Program vždy upravíme podle publika.